??-?大暑習(xí)俗食物篇 -

<飲伏茶>　伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

<吃荔枝>　大暑節(jié)那天，先將鮮荔枝浸于冷水之中，大暑節(jié)時刻取出它，仔細品嘗。這時刻吃荔枝，很愜意、很滋補。于是，有人說大暑吃荔枝，其營養(yǎng)價值和吃人參一樣高。　　　　

<喝暑羊>　山東南部地區(qū)有在大暑到來之時“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習(xí)俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當(dāng)?shù)氐难蛉鉁^“喝暑羊”。

?<吃仙草>??仙草即是我們平時說的涼粉草、仙人草，是一種藥食兩用的植物。仙草的莖葉曬干后可以做成涼粉，有民諺說：“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老”。

<喝蓮子湯>?暑熱之氣很容易讓人出現(xiàn)一方面心浮氣躁、頭面發(fā)痘、口舌生瘡等類似上火的癥狀，一方面又感覺腰腿虛寒，精力不濟。古書載：“七月七日采蓮花七分，八月八日采藕根八分，九月九日采蓮實九分，陰干搗細，煉蜜為丸，服之令人不老。

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Etime溫馨提示：大暑期間要注意養(yǎng)生，靜心，避免情緒中暑; 所謂”情緒中暑“ 高溫酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等。在飲食方面宜清補為主，可煲湯喝粥，多喝綠豆湯，紅豆薏米粥，補氣清暑; 另外可以多吃一些西瓜，冬瓜，具有利尿祛濕的效果。大暑期間我們身體的能量消耗很大，運動的時候要很好的控制好強度，如果是出現(xiàn)了中暑的狀況，就是要到陰涼通風(fēng)處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下等處進行冷敷。